家でできる花粉対策！眠れない夜を快適にするおすすめ家電4選ピックアップ
夜、布団に入ると鼻が詰まって苦しい…。
花粉症の方にとって、夜は休息の時間ではなく、戦いの時間になってしまう方が多いのではないでしょうか。
薬を飲んでいても症状が治まらないと、日中のだるさや集中力低下にも繋がり、悪循環に陥ってしまいますよね。
この記事を読むことで、その原因と快適な眠りを取り戻すために寝室でできる解決策が分かります。
また花粉の時期におすすめな家電もご紹介！
目次
夜に花粉症がひどくなる原因
「昼間よりも夜の方が辛い」と感じるのには、体の仕組みと環境が関係しています。
花粉が時差でアレルギー反応を起こすため
花粉症には花粉を吸い込んだ直後に起こる「即時相反応」と、数時間から半日ほど経ってから起こる「遅発相反応」があります。
昼間に外で吸い込んだ花粉の影響が、時間差で夜に現れるのです。
特に鼻詰まりはこの遅発相反応で強く出やすく、寝ようとするタイミングで鼻が詰まってしまうのはこのためです。
参考： 一般社団法人 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会（鼻アレルギー診療ガイドライン）
寝室に花粉が入り込んでいる
実は外出時に服や髪に付着した花粉、窓の開閉時に侵入した花粉が室内に充満しています。
特に夜、人の動きが止まると空気中に舞っていた花粉が床やベッド付近に落ちるためです。
布団に花粉が付着している
外干しした布団はもちろん、窓際で干しただけでも布団には大量の花粉が付着します。
髪や洋服に付着した花粉も布団に付着してしまいます。
布団は顔にも近いため、寝るときになると症状が出てしまっている可能性があります。
参考： 環境省（花粉症環境保健マニュアル）
【花粉症で寝られない方必見！】家ではどんな対策ができる？
辛い夜を乗り切るためには、寝室の環境を整えることが最優先です。
家ですぐに取り入れられる3つの対策をご紹介します。
お家の花粉対策①空気清浄機を使う
寝室に侵入した花粉を除去する効率的な方法は、空気清浄機を稼働させることです。
花粉が床に落ちる前に吸引できるように、空気の循環を意識した配置をすると効果的です。
寝室では、枕元に近い場所に置くことで、睡眠中の吸い込みを抑えられます。
お家の花粉対策②加湿器を使う
湿度が低いと花粉は乾燥して軽く舞いやすくなります。
加湿器を使って湿度を50%〜60%に保つことで、空気中の花粉に湿り気を与えて重くし、床へ落とすことができます。
また、鼻や喉の粘膜を潤すことで、バリア機能を維持する効果も期待できます。
出典先： 厚生労働省（的確な花粉症の治療のために）
お家の花粉対策③布団用掃除機を使う
布団に付着した花粉は、払い落とすと飛散して逆効果になることもあります。
布団用の掃除機やクリーナーを使い、繊維の奥に入り込んだ花粉を「吸い取る」のが正解です。
寝る直前に布団の表面をケアするだけで、鼻の通りがすっきりする事があります。
花粉の時期におすすめな家電を紹介
お家でできる花粉対策を行いたいと思っても、「どの家電を選べばいいかわからない…。」
家電を多く扱うアリスプライム編集部が、4つの家電を厳選してご紹介！
- 花粉対策をサポートする家電
- 家の寝室で使いやすい家電
【枕元に置ける】KOMMA 空気清浄機Lov
北欧風の洗練されたコンパクトなデザインが特徴の空気清浄機です。
見た目だけでなく、微細な粒子をキャッチする高性能フィルターを搭載。
コンパクトなので、枕元のサイドテーブルなど「自分に近い場所」に設置するのに最適です。
【人気な加湿空気清浄機】Dyson Purifier
ダイソンの加湿空気清浄機は、空気中の花粉やウイルスをフィルターで捕らえるだけでなく、タンク内の水をUV-Cライトで除菌して清潔に加湿します。
1台で「清浄」と「加湿」2つの機能を持つため、家にある家電を増やしたくない方にもおすすめです◎
【プラズマクラスター搭載】SHARP 加湿空気清浄機
シャープ独自の技術、プラズマクラスターを搭載した加湿空気清浄機。
静電気を除去しながら花粉が壁などに付着するのを抑え、効率よく吸引します。
AIが部屋の状況に合わせて最適な運転を選択してくれるため、手間をかけずに家をクリーンな状態を保てます。
【振動で花粉を吸いあげる】アイリスオーヤマ ACふとんクリーナー
布団に付着した花粉を「叩き出し」て「吸い取る」専用機です。
高速振動と強力な吸引力に加え、温風機能で布団をふっくらさせてくれる優れもの。
センサーが汚れ具合を教えてくれるので、掃除のやり残しも防げます。
花粉の時期に使いたい家電はレンタルがおすすめ
家電は花粉症対策に有効とされていますが、購入となるとハードルが高いもの。
そこでおすすめなのがレンタルという選択肢です。
必要な期間だけ使うことができる
花粉のピークは人によって異なりますが、季節による悩みの方が多いのではないでしょうか。
大きな空気清浄機やふとんクリーナーは花粉に悩む時期以外は収納の邪魔になりがち。
レンタルなら花粉症が辛い時期だけ借り、シーズンが終われば返却するだけでOK。
大きな家電で収納スペースをブロックせずに、部屋をスッキリ保てます。
値段を抑えて使える
ダイソンの最新モデルや人気メーカーの加湿空気清浄機は、購入すると数万円〜10万円近くすることも。
レンタルなら数千円から使い気軽に花粉対策を行えます。
花粉がつらいけど、高い買い物で失敗したくない！と踏みとどまる必要もありません。
アリスプライムは家電サブスクで借り放題
レンタルを検討されている方にはまずアリスプライムをおすすめします◎
アリスプライムの最大の魅力は「サブスク」であること。
商品ごとにレンタル料金が追加でかかることはありません。
気になる家電を比較して、自分の生活や症状に合うのか試すことができます。
アリスプライムの大きな特徴は以下の通りです。
- 月額3880円（税込）のサブスクで好きな商品を借り放題
- 1カ月に使用する商品や利用期間に制限なし！
- 延滞金や違約金もありません
- 生活家電を含む10カテゴリー1,000種類以上の商品にアクセス
シーズンに合わせて、お家で花粉対策できる家電を使いたい方にぴったりなレンタルサービス。
まずはアリスプライムで寝室にピッタリな花粉対策の家電をさがしてみませんか？
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